건강상식49 겨울철 실내적정온도와 감기예방법에 대해 알아보자 1.겨울철 실내적정온도 겨울철 실내 적정온도는 보건복지부, 질병관리청에서 공식적으로 18-20도로 규정하고 있습니다. 이는 통상적인 수치일 뿐 단열불량으로 인한 외풍이나 햇빛에 의한 복사열을 고려치 않은 수치이므로 차이가 있을 수 있습니다. 적절한 실내온도와 습도를 유지해 주는 것만으로도 여러 가지 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 실내 온도가 너무 높을 때 외부의 추운 날씨에 대한 인체 적응력이 떨어지고 난방비를 상승 시킬 수 있습니다. 또 실내가 건조할 경우에는 호흡기 질환이나 알레르기성 비염 등의 질환이 발생할 수 있으므로, 겨울철에는 실내 습도도 40-60%로 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해 가습기를 사용하거나, 식물을 키우는 등의 방법을 활용할 수 있으며 환기를 통해 실내 공기를 순환 .. 2023. 12. 30. 23년 한해 마무리하면서 해돋이 명소를 알아보자 건강 블로그 이지만 한해를 마무리 하면서 해돋이 명소에 대해 적어봤습니다. 해돚이로 가장 유명한 곳 제 마음대로 적어봤어요, 1.가장 첫번째로 알려진 정동진 정동진 해맞이 명소는 다음과 같습니다. 정동진 해변: 정동진역에서 도보로 5분 거리에 위치해 있으며, 아름다운 일출을 감상할 수 있는 곳으로 유명합니다. 정동진 모래시계 공원: 세계에서 가장 큰 모래시계가 있는 곳으로, 매년 1월 1일에는 모래시계를 반 바퀴 돌리는 행사가 진행됩니다. 정동진 해맞이 공원: 썬크루즈 호텔&리조트 근처에 조성되어 있으며, 해돋이를 감상하기에 좋은 장소입니다. 정동진은 대한민국에서 가장 유명한 해돋이 명소 중 하나로 매년 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 날씨와 교통 상황 등을 고려하여 방문 계획을 세우는 것이 좋습니다. 2.. 2023. 12. 30. 감기에 좋은 배도라지 청 만드는방법과 효능에 대해 알아보자. 1.배도라지효능 배도라지는 아시아 지역에서 널리 사용되는 식물로, 전통적인 한의학에서는 여러 가지 건강 이점이 있다고 여겨집니다. 다양한 영양소와 생리 활성 물질을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 항상 전문가의 조언을 듣는 것이 중요하며, 특정한 질병이나 상태에 대한 치료수단으로 사용되어서는 안 됩니다. 배도라지의 주요 효능과 장점은 다음과 같습니다: 해독 효과: 배도라지는 간 기능을 활성화하여 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화: 배도라지는 항산화 작용을 통해 면역 시스템을 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 소화 촉진: 소화기능을 촉진하여 소화를 돕고, 위장계를 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 일부 연구에 따르면, 배도라지는 혈.. 2023. 12. 25. 모과의 효능과 맛있는 모과차담그는 방법에 대해 알아보자. 1.모과의효능 모과는 다양한 영양소와 건강 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 아래에서는 모과의 효능과 이에 기여하는 주요 성분에 대해 자세히 설명하겠습니다: 1. 비타민 및 미네랄: 비타민 C: 모과는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 K: 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 칼륨: 신체의 수분 및 전기 해형을 조절하고 혈압을 유지하는 데 필요한 미네랄입니다. 2. 식이섬유: 모과에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈당 수준을 안정시키는 데도 기여합니다... 2023. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
