환절기에 좋은음식과 피부관리방법에대해 알아보자
1.환절기에 좋은 음식 계절이 바뀌면서, 여러분의 몸이 필요로 하는 영양소를 확실히 섭취하기 위해 식단을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 환절기에 식단에 반영할 수 있는 좋은 음식들이 있습니다: 뿌리 채소: 고구마, 당근, 비트, 파스닙과 같은 뿌리채소는 영양분이 풍부하고 가을과 겨울에 완벽합니다. 그것들은 또한 다재다능하며 볶거나, 으깨거나, 수프로 변할 수 있습니다. 스쿼시: 버터넛, 도토리, 그리고 스파게티 스쿼시와 같은 겨울 스쿼시 품종은 섬유질, 비타민 C, 그리고 칼륨이 풍부합니다. 그것들은 볶거나, 수프로 순수하게 만들거나, 파스타의 건강한 대안으로 사용될 수 있습니다. 십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 그리고 브뤼셀 새싹은 섬유질, 비타민 그리고 미네랄이 풍부한 십자화과 채소입니다...
2023. 3. 26.
